閱讀筆記｜也許你該找人聊聊

之前一開始意外的在誠品看到這本書，因為在暢銷的書架上，不自主的就拿起來看了。大概是出自於心理系的好奇，很想知道這位心理師是因為什麼議題而去找屬於他的心理師，所以在誠品看了50頁左右後，就決定把書買回家好好看完！

 

結果這本書我反反覆覆拖了好久才看完，最後甚至是因為我看到別人提倡的「看書應該要做筆記」這個想法，然後我也想要實際來執行之後，才發現這本被我看到一半的書擱置在我的書架上。

 

雖然繼續看這本書的契機很奇妙，而且我覺得這類型也不算是個會讓人做出很多筆記的書，但是我還是覺得他讓我更接近了諮商內容一些，並且感受到了很多即使只是用文字表達的感受或者是情緒。我仍然會隨著書中的內容浮上笑容，又或是感到悲傷共感的流下眼淚。我覺得比起我從書中學到了什麼，我反而是透過他們諮商的對話內容去反思我自己的行為，將自己投射在每個個案中的一部分，又或者是作者，又或者是溫德爾。

 

他們告訴了我，在心理諮商中，能改變自己的一直都是自己，心理師只是那位帶著你前進的人，但他們不會改變你。同時，中間也提到了許多心理諮商or心理系學過的專有名詞或是學派內容，不時地讓人感到好親切XD 我也希望自己可以成為這樣跟別人講話的人（當然不是以心理師的角色）但是希望自己是可以適當地聆聽別人的想法，並且真誠地給予回饋，然後不會貿然的打斷別人的話，還下了註解的那種人。

 

我很開心裡面的個案的結束有好的變化，我也很遺憾（但還是好的結局）有位個案還是離世了。但是他有在諮商中開始接納死亡、並且探討這個議題，我相信他具備了很大的勇氣。當然，他們也提醒了我，痛苦不是拿來比較的。比較誰比較痛苦，沒有人輸，也沒有人贏。我們不應該為別人的痛苦分級，同時我們也不需要覺得自己的痛苦不值得，雖然有時候會以至少我沒有這樣來安慰自己，但是痛苦的情緒是真實的，我們都是有血有肉的人類，很難不受到打擊，不感到失落，但是我們不會一直痛苦下去（除非把自己關著）然後就會看到像約翰一樣的狀況，他覺得他應該一直痛苦才是記住他的孩子，所以他不相信他還可以擁有快樂。但是，這兩個不是絕對的，也不會是一直的，痛苦會消失，也會突然出現；同理的，快樂也會，不是你現在快樂就表示你不痛苦。有時候我們覺得的問題，或是我們的想法有幾個可能，但是，會不會其實答案是在這幾個可能之外呢？我不知道。但是我們不應該放棄或是忽略這樣的可能。我覺得這樣中性的評價好像是我在書中獲得最多的東西，感覺自己也獲得了一些晤談的技巧（？）這個可能有想太多的嫌疑XD 但總之，我很開心我打開了這本書，也很訝異我真的很快的就把他看完了。或許，他還會在暢銷榜上很久，也可能不會。但我希望大家可以對心理治療更有些認識，或是有些共鳴。畢竟有時候我覺得我對於這本書的看法可能只是因為我的心理系背景，又或是因為我是心理系的所以被這本書吸引，但我希望對這個領域有關心，甚至是沒什麼關注的人也有看過的話就好了～