Ching's blog | 대만의 칭칭

Overview 我們所謂的天才，都有他們背後不被看見的大量練習的累積，並且除了累積練習時間以外，有質量的練習是更重要的 即使是超過了25歲，透過不同的訓練＆練習，都可以讓大腦產生不一樣的變化，進而成為該領域的專家 透過刻意練習，可以打造出我們想培養的新能力，並且將這些練習法則運用在我們的生活中，我們或許可以成為意想不到的專家(?) Evaluation 推薦指數：★★★★★ (5/5) Quotes 刻意練習講求的正式發展出種種更高效率的心智表徵，讓你可以運用於你正在練習的任何活動中。 突破瓶頸的最佳方式，就是以新的方法挑戰自己的大腦或身體。 創造力其實和下苦功及長時間維持專注的能力相輔相成，這些正是一開始造就他們專家及能力的刻意練習的要素。 Thoughts 其實一開始是因為公司的關係讓我對這本書特別感興趣～（原因就不詳述了）並且讀了之後才發現，原來這本書算是之前曾經很流行的100..

Overview 一個由短篇故事組合而成的一本書，每篇短文都有屬於自己的獨特背景，不管是人物的刻畫，又或是場景的敘述，都十分鮮明到可以在腦中建構出清晰的畫面！而且因為短篇的關係，各篇短文裡面都有屬於自己的世界觀，不會互相打架，又好像與我的世界有那麼點連結？所以不管是慢慢看，還是一次看都可以感受到不同的魅力，也是激發想像力的一本書～ Evaluation 推薦指數：★★★★★ (5/5) Thoughts 不管是在等公車、通勤，又或是像我是在邊吹頭髮的時候邊看XD 都可以無負擔的看完一個小章節，並且因為這本書的每個故事都有自己獨立的世界觀，所以不用害怕忘記前面的劇情跟現在看的內容接不起來，也不用擔心看到一半會被後面的劇情吊胃口，因為這個短篇真的短的很有誠意！（這是稱讚～） 大部分10-15分鐘左右可以看完一個小故事，快一點的話可能5分鐘?! 總之就是一個在短時間內可以看完的各種短篇小說的..

這本書？ 《蛤蟆先生去看心理師》用故事結合童話的方式去撰寫，主人公「蛤蟆先生」去看心理師的故事。 不過一開始蛤蟆先生並不是主動找上心理師的，反而是擔心蛤蟆先生的鼴鼠、河鼠、老獾這些朋友們先幫他去找了心理師，並且半拖半拉的帶他開始這趟諮商之旅。從一開始的半強迫，到後來蛤蟆先生會開始期待心理諮商的時間，整本書把所有心理諮商的過程都記錄了下來，並且主要以「溝通分析」這套心理治療法為主軸，而我們可以輕鬆的以第三人稱的觀點參與在其中。接著隨著時間的慢慢演進，蛤蟆先生從一開始對自己的評分只有1-2分，變成9分！由此可見，這段諮商之旅，為蛤蟆先生帶來了許多改變～ 溝通分析 人際溝通分析(Transactional Analysis，TA)的概念，起初是由心理學家柏恩(Eric Berne)所提出。在這個理論中，他假設任何個體都能學習自我信任、思考、認定及表達自己感覺。同時，「溝通分析」不僅是心理治療..

Overview 一個名為孤獨的街友，意外跟一名女士搭上關係，並且還意外地成為便利店的夜班兼職人員。整個故事透過不同人的視角闡述著同個生活圈但不同內容的故事，並且很意外的這名街友的島來，讓整家便利店都不一樣了起來。最後揭開這名街友讓人覺得超級意想不到的過去。 Information 書名：《不便利的便利店》 作者：金浩然 出版：寂寞出版社 日期：2022/9/1 Evaluation 推薦指數：★★★★★ (5/5) Thoughts 由韓國金浩然作家所寫的《不便利的便利店》，以一名街友撿到廉女士的錢包作為序幕，揭開這名街友成為便利店店員的一連串溫馨故事。 這間有點不便利，卻讓人想一再前往的便利店，藏著能在艱難生活中給你安慰的各樣物品。 廉女士搭火車途中，驚覺錢包不見了，此時一通電話來告知，說在車站撿到了包包，還嚅囁詢問能否借用點錢買便當吃。廉女士答應了。 果然如她所想，對方是一名流浪..

說實話意外的看到這本書的時候，本來還沒有特別被吸引XD 結果隨手翻翻以後，被一致好評的推薦序吸引到好奇這本書到底有多好看 （因為平常推薦序寫得很長的並不算太多，尤其是有超多個推薦序都超級長） 然後開始讀了之後意外發現這本書真的很容易一直讀下去， 而且裡面提出了很多想法＆內容，讓我都會不禁反思自己的說話習慣 當然，很難在看完這本書就變成溝通大師（這樣作者也太厲害了吧） 但是總是會讓我在往後說話的時候，多想一些，不管是對方的人格特質還是我說話的方式 我覺得能夠漸漸地培養這樣的習慣的話，就是很大的進步了吧～（雖然常常還是會忘記） 而且因為裡面有很多我覺得值得做成筆記的內容， 因此下面的文章分為筆記＆心得兩個部分， 筆記的內容大多採自書中的內容，但是因為都是擷取， 想知道前後脈絡的話，還是強烈建議去看看作者的原作呦！（推薦～） 📍筆記 一、溝通的信念 💡 真正決定溝通結果的，絕對不是我們說出來..

來自一位韓國時間管理達人－柳韓彬的一本書籍，《原子時間》是一本鼓勵你善用下班後的四個小時來開創更多可能的一本書。 發現這本書的作者是韓國人的時候，忍不住好奇的去找了這本書原本韓文的名稱：아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘 大致翻譯的話，大概是「可以改變早晨的晚間routine的力量」其實比起原子時間，我覺得韓文的書名反而更可以快速地瞭解作者想要表達的內容XDD 不過大概是因為「原子習慣」長時間在排行榜上的關係，比起直接翻譯書名，「原子時間」的採用，更可以引起大部分的人的注意吧。不得不說我也是因為看到這個跟「原子習慣」名稱類似，因此突然覺得會不會是系列書籍才開始閱讀的，如果這樣說起來的話，這個書名取的超成功的呀(笑) 1. 改變之前，先問自己四個問題！－誰說上班日只能是上班日 在這個段落裡面，作者提到了「要有什麼規劃的話，為什麼一定要等假日呢？」其實下班後也有大概4個小時屬於自己的時間，..

一本佔據誠品排行榜書架上第一名的書，在看到他是第一名的時候，就已經讓我決定買下它，當然稍微翻了下內容，加上看了封面封底的一些書評後，也加深了我想買這本書的念頭，畢竟大家都說了一些什麼這是可以改變人生的一本書，之類的這種神奇的話XD 總之買回去之後，開始看的那天發現這本書其實寫的超級淺顯易懂！因為很容易一直讓人閱讀下去，沒有什麼卡住的障礙。所以我好像花了3-4天（每次看的時間不等）左右就把這本書看完了！（降低大家的閱讀障礙，讓大家可以無痛地繼續讀完這本書，我覺得也是作者認真設計的結果） 實際看完之後我覺得這是一本可以寫一些反思的書，然後可以寫一個我想要嘗試看看的計畫，試著透過嘗試來加深這本書帶給我的影響！ 而且意外地透過跟朋友的討論讓我認真思考了一下這本書的內容，我發現這本書雖然提到了很多淺顯易懂的內容，但是的確運用了許多心理學的知識，所以都是還可以再挖深的一本書。但也有可能是因為這些我..

之前一開始意外的在誠品看到這本書，因為在暢銷的書架上，不自主的就拿起來看了。大概是出自於心理系的好奇，很想知道這位心理師是因為什麼議題而去找屬於他的心理師，所以在誠品看了50頁左右後，就決定把書買回家好好看完！ 結果這本書我反反覆覆拖了好久才看完，最後甚至是因為我看到別人提倡的「看書應該要做筆記」這個想法，然後我也想要實際來執行之後，才發現這本被我看到一半的書擱置在我的書架上。 雖然繼續看這本書的契機很奇妙，而且我覺得這類型也不算是個會讓人做出很多筆記的書，但是我還是覺得他讓我更接近了諮商內容一些，並且感受到了很多即使只是用文字表達的感受或者是情緒。我仍然會隨著書中的內容浮上笑容，又或是感到悲傷共感的流下眼淚。我覺得比起我從書中學到了什麼，我反而是透過他們諮商的對話內容去反思我自己的行為，將自己投射在每個個案中的一部分，又或者是作者，又或者是溫德爾。 他們告訴了我，在心理諮商中，能改變..